Кето диетата на Адел

Британската попдива Адел впечатли феновете си с драстично отслабване, което накара почитателите й да се запитат каква е тайната. Отговорът на този въпрос е кето диетата, която бързо набра популярност по целия свят. Това е хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Целта е тялото да влезе в състояние на кетоза, при което започва да изгаря мазнини вместо въглехидрати за енергия. Този процес води до значително намаляване на теглото, тъй като тялото започва да използва натрупаните мазнини като основен източник на енергия.

Кето диетата изисква драстично намаляване на консумацията на въглехидрати (около 5-10% от дневния прием на калории), докато мазнините съставляват до 70-80% от диетата. Режимът на Адел включва месо, риба, яйца, сирене, масло, ядки и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като спанак и броколи. Въглехидратните храни като хляб, паста и захар са практически забранени.

Едно от основните предимства на кето диетата е, че тя помага за бързото топене на мазнини, без да се налага гладуване. В случая на Адел това изглежда работи безупречно, тъй като тя е постигнала забележителен резултат, без да изглежда изтощена.