Йогата за лице се превърна в популярна домашна грижа, която отнема само няколко минути дневно. Редовното раздвижване и отпускане на лицевите мускули може да подобри вида на кожата и да намали напрежението, което често прави мимическите линии по-забележими.
Преди да започнете, е добре да нанесете малко лек крем или масло, за да не се дърпа кожата. Всички движения се изпълняват нежно, без силно разтриване или разтягане.
За бръчките на челото – поставете върховете на пръстите хоризонтално над веждите. Леко натиснете кожата надолу, докато едновременно се опитвате да повдигнете веждите нагоре. Задръжте напрежението за 5 секунди и отпуснете. Повторете 8-10 пъти. След това поставете дланите върху челото и с много лек натиск ги плъзнете от средата към слепоочията.
За линиите около очите – затворете очи и поставете безимените пръсти в крайните им ъгълчета. Без да дърпате кожата, леко притиснете и задръжте за няколко секунди. След това отпуснете. Упражнението се повтаря 8 пъти. В тази зона движенията трябва да са особено внимателни, защото кожата е много тънка.
За линиите около устните – затворете устните и се усмихнете широко, без да стискате зъби. Задръжте усмивката за 5 секунди и отпуснете лицето. Направете 10 повторения. След това издуйте леко бузите, задръжте въздуха за няколко секунди и го преместете от едната буза към другата.
Все още няма коментари