Диетата с картофи и кисело мляко е много проста и дава отлични резултати. Още по-хубавото е, че се спазва само 3 дни, през които можете да отслабнете до 5 кг. Режимът преминава без сътресения за организма, защото гладът не е в основата му и е подходящ за дами от всички възрасти, независимо дали имат заболявания, чувствителни стомаси или проблеми с кръвното.
По време на диетата се ядат варени картофи и се пие кисело мляко с ниска масленост. Нишестето от картофите заедно с млечната киселина осигуряват минимална дневна доза калории. Когато влезе в контакт с вода, нишестето набъбва в нашия стомах и ни дава усещане за ситост. Твърденията, че от картофите се дебелее, са погрешни, казват последните изследвания на учените в сферата на диетологията.
Картофите са страшно богати на витамини и минерали, а заради съдържанието на фибри ускоряват храносмилането и работата на червата, което несъмнено дава положително отражение върху теглото ни. 100 грама картоф съдържа само 75 калории, което е по-малко от чаша цеден портокалов сок, който съдържа 90 калории.
От друга страна, киселото мляко регулира работата на храносмилателната система, с което се премахват излишните течности, токсини и други вредни вещества от организма. Все пак диетата преминава по стриктен план за всеки един от трите дни. През първия закуската трябва да се състои от 1 варен картоф без сол и 1 чаена чаша кисело мляко. За обяд се хапват 2 картофа, отново без сол, придружени от чаша кисело мляко, а за вечеря ни се полагат само 2 чаши кисело мляко. Вторият ден започва с чаша кисело мляко сутринта. За обяд се консумират 2 варени и неовкусени картофа с чаша кисело мляко, а за вечеря - един картоф и една чаша мляко.
През третия ден от режима закуската се състои от 1 картоф, обядът - също, като към зеленчука се добавя и чаша мляко. Вечерята, с която приключва диетата, се състои от само 1 чаша кисело мляко. Хранителният режим е малко монотонен, защото се ядат само варени картофи и мляко, но пък това са доста нискокалорични продукти. Не се внасят никакви захари, а освен кисело мляко може да се пие само обикновена вода. Първият ден е най-тежък, а през вторите два изобщо не се усеща глад, защото стомахът се свива и става колкото шепата на човека. Кафето и чаят по време на кратката диета са разрешени, но без подсладители и по възможност в по-малки количества.
Все още няма коментари