8 чаши вода за сияйно лице

Твърде солените, мазни и сладки продукти се отразяват зле на кожата, особено на тази на лицето. Месото не бива да е твърде мазно. Една-две по-тлъсти пържоли на Коледа или „шарен“ домашен суджук няма да ѝ навредят, ако постоянният ви режим на хранене е съобразен със здравето и красотата. За целта пийте по 8 чаши вода всеки ден.

Тя помага за правилния обмен на веществата. Хапвайте всеки ден по 20 г ядки, може да разредите и през ден-два, но тогава увеличете количеството на 50 г. Разбира се, ако ги консумирате толкова често, не ги прокарвайте с уиски или водка. Освен това те не бива да са солени, но може да са печени. Колкото до месото, всеки решава сам – вегетарианците, като цяло, имат много по-чиста и здрава кожа, но не всички могат да се хранят като тях.

Рибата трябва да е неизменен атрибут на трапезата поне веднъж седмично заради съдържанието на омега мастните киселини, които са полезни както за кожата, така и за нормалната работа на кръвоносните съдове и сърцето.