Три начина да избягате на грипа

С идването на есента започва и неспирната вълна от грипни епидемии. Вече ставаме свидетели на ежедневни прогнози кога и какъв вирус ще ни застигне. Не всеки от нас обаче знае или спазва основните правила, за да се предпазим от неприятните последствия, които носи грипът. 
Решихме да се посъветваме с мненията на специалистите, като събрахме 3 основни начина за предпазване от грипа. Преди са ги прочетете обаче, трябва да знаете, че те важат и за деца. 

Ваксинирайте се

Това е най-добрият начин да се предпазите от грип. Поставянето само на една инжекция защитава не само вашето здраве, а и това на околните, тъй като намаляват шансовете да се заразят от вас.

Мийте ръцете си

В допълнение към ваксинирането срещу грип редовното миене на ръцете е важна част от защитата срещу болестотворните вируси. Организмът се нуждае от около 2 седмици, за да си изгради имунитет след поставянето на ваксина - и дори тогава не е съвсем сигурно, че няма да се заразите – особено ако се появи нов щам на вируса. Миенето на ръцете предпазва от други микроби и болести, за които няма ваксина, като обикновената настинка. Измивайте ръцете си след използване на тоалетната, след кашляне или кихане, преди да поставите или свалите контактните си лещи, преди да се гримирате, преди хранене или приготвяне на храна. Винаги мийте ръцете си, когато се приберете вкъщи.

Избягвайте тълпите

Стойте на разстояние от вече болни хора. Освен това трябва да знаете, че околните невинаги изглеждат болни и често може да се заблудите. Затова е добре да избягвате тълпите, претъпканите помещения, а когато общувате, се старайте да стоите далеч от хората. Ако нямате възможност да измиете ръцете си, се старайте да не си пипате носа, очите и устата, защото това са трите места, през които вирусите влизат най-лесно в организма.

Когато вече сте болни

Не е нужно да раздавате вируси на всеки срещнат. Ако сте хванали вече грип, то по-добре си останете вкъщи. Това е и едно хубаво извинение да се сгушите на дивана с любима книга или филм. Почивката ще се отрази добре на организма и той ще се възстанови по-бързо. Можете да се преборите с грипа и като поддържате имунната си система. Сънят, здравословното хранене, приемът на плодове и зеленчуци, на течности и движението са сред главните имуностимулатори. Може да приемате и добавки под формата на витамини и минерали.