С понижаването на температурите рискът от измръзване нараства, особено за тези, които прекарват продължително време навън или на открито в студени условия. Измръзването може да има сериозни последствия, ако не бъде третирано правилно. Ето няколко съвета как да се предпазим и как да окажем първа помощ при вече настъпило измръзване.
Обличайте се на слоеве – Многослойното облекло е ключово при студено време. Носете термобельо, дебела горна дреха, а също и външен слой, който предпазва от вятър и влага. Слоевете създават изолация и запазват топлината по-добре.
Шапка, ръкавици и шал – Главата и ръцете са най-податливи на измръзване, тъй като кожата на тези места е тънка, а кръвоснабдяването по-слабо. Шапка и шал предпазват лицето и ушите, за предпочитане са водоустойчиви ръкавици.
Избягвайте дълго излагане на студ – При силен студ опитайте да се движите и да правите кратки почивки на закрито, за да поддържате телесната топлина.
Дръжте краката си сухи – Мокрите крака са особено податливи на измръзване, затова е важно обувките да са водонепромокаеми, а чорапите да са от вълна.
Поддържайте хидратация и не пийте алкохол – Дехидратацията намалява телесната температура, а алкохолът създава илюзия за затопляне, докато всъщност понижава телесната температура и увеличава риска от измръзване.
Как да го лекуваме?
При първи симптоми на измръзване като чувство на изтръпване, изтръпнала или твърда кожа, е важно да се действа бързо и правилно.
Затоплете бавно засегнатите зони – Поставете измръзналите ръце или крака в топла вода (не гореща, около 37-39°C) за 15-30 минути. Постепенното затопляне е важно, за да се избегне допълнително увреждане на тъканите.
Не разтривайте – Никога не разтривайте измръзналата кожа, тъй като това може да повреди тъканите. Масажът или търкането с вълнена материя също не се препоръчва.
Компреси – Поставете топъл, но не горещ компрес на измръзналата зона.
Топли течности – Топлите напитки като чай или вода спомагат за повишаване на телесната температура и подпомагат кръвообращението, което е важно за възстановяването на измръзналите тъкани.
Ако измръзването е по-сериозно и засяга по-дълбоки слоеве на кожата, образуване на мехури или изтръпване, което не отшумява при затопляне, незабавно потърсете медицинска помощ. В тежки случаи може да се изисква специализирано лечение, за да се избегне инфекция или увреждане на тъканите.
Все още няма коментари