БананиПроучване показва, че лецитинът в бананите може да лекува грип при мишки. В действителност това показва обещаващи резултати за лечението на нашумели вирусни заболявания, включително Ебола. Летицинът работи, като покрива със захари вируса и така му пречи да влезе в клетките. Преди време този метод е показал, че работи при ХИВ, но само с нежелани странични ефекти. Според експертите лецитинът в бананите има потенциал да бъде разработен така, че да се превърне в широкоспектърен антивирусен медикамент. Но дотогава нека ядем банани, защото са богати на витамини B6 и C.
Зеленолистни зеленчуциКогато искате да зарадвате организма си с хубава доза витамин C, най-добре е да устоите на изкушението да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок. При изстискването на практика изсушаваме портокала, като изстискваме захарта му в чаша, а захарта не е най-полезното за организма. Вместо това си направете една голяма купа със салата от зеленолистни зеленчуци. Изстискайте в нея за дресинг един лимон или лайм - лимонът помага в борбата с норовирус, а лаймът може да помогне да устоим на заразяване с холера.
Черупчести морски даровеТова е най-добрата причина да се храните със стриди и раци: цинкът, който те съдържат, изглежда ограничава възпалението, забавяйки имунния отговор на организма. Добре е да укрепите тялото си с цинк още преди да имате симптоми.
БобЖелязото помага на транспорта на кислород до клетките, тъканите и органите, така че, ако нямате достатъчно от него, ще сте по-податливи на заболявания. Желязо в лесно смилаема форма можете да намерите в храни като боб, зеле, тофу. Освен това бобът ще увеличи приема на фолиева киселина за организма ви.
БадемиШепа бадеми е дозата ни от антиоксиданта витамин Е. Едно изследване показало, че допълнително витамин Е в имунната система на мишките е достатъчно, за да ги предпази от бактериалната инфекция, която причинява пневмония.
ТикваАко си купите витамини от магазина, те не само няма да ви предложат особени ползи, но и могат да ви навредят. Това е особено вярно за пушачите и витамин А. Много храни, богати на витамин А, са в сезона си точно когато върлуват и гриповете. Тиква, сладки картофи, пъпеши, моркови - всички те съдържат много от този витамин.
Все още няма коментари