Недоспиването отключва остеопороза  

 
Известно е, че жените имат нужда от повече сън за възстановяване на силите, отколкото мъжете. Доказано е от психолози от американския университет „Дюк”.



Ако жената не се е наспала, през целия ден тя чувства умора и раздразнение. И това не е най-страшното. Недостигът на сън повишава при дамите риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет и депресия.
Жените се нуждаят от продължителен отдих поради това, че техният мозък изразходва повече енергия в сравнение с мъжкия, изпълнявайки многобройни задачи. Дългият нощен сън помага на мозъка да се възстанови максимално.
 
 
Междувременно шведски учени установили, че жените страдат по-често от проблеми със съня, тъй като те реагират по-силно на стреса в сравнение с мъжете. А високото ниво на стрес пречи на пълноценния нощен отдих.

Наскоро изследване, чиито резултати били публикувани в Journal of Bone and Mineral Research, установило връзка между недостатъчния сън и здравето на костите. Учените стигнали до извода, че жените след менопауза, които спят по-малко от пет часа в денонощието, са с 22% по-голям риск от ниска костна маса, а при 63% е по-висока опасността от остеопороза. Костната маса е важна, тъй като слабите кости често се чупят. При възрастните хора фрактурите могат да понижат качеството и продължителността на живота. „Сънят за разлика от много лечебни методи няма вредни странични ефекти, той не е таблетка и за нея не трябва да се плаща”, коментирала Хедър Окс-Балком, автор на изследването, епидемиолог от Университета в Бъфало.