2-минутно упражнение спасява от разширени вени  

Разширените вени (т.нар. варикоза, варикозни вени или варици) са хронично прогресиращо заболяване на вените, проявяващо се в тяхното разширяване, удължаване и извиване. Те могат да се появят в различни части на тялото, но най-често засягат повърхностните вени на краката. Заболяването засяга между 30-40% от хората в България, като честотата при жените с разширени вени е по-висока в сравнение с тази при мъжете. В случай че имате подобен проблем, ви предлагаме да опитате с източна медицина.

Става въпрос за едно упражнение, чиято родина е Китай. То се прави по 3-4 пъти седмично, но можете да го правите всеки ден. Отнема точно 2 минути. Застанете настрани до стената, като се държите за нея с една ръка. Повдигнете единия крак нагоре, сгънете го в коляното, така че да има прав ъгъл между крака и бедрото. Започнете да въртите крака си по часовниковата стрелка. Направете 12 кръга, след това спуснете крака. Направете същото и с другия крак. Когато приключите, отново повдигнете крака, с който започнахме упражнението, и направете 12 завъртания обратно на часовниковата стрелка.

С другия крак направете същото. Ако не сте мързеливи и го правите всеки ден, това ще помогне за подобряване на кръвообращението, за укрепване на кръвоносните съдове. В допълнение това упражнение е насочено към предотвратяване на появата на разширени вени. Освен това помага да се поддържат мускулите на краката в добра форма и тъй като коленните стави са включени в упражнението, това е полезно и за тях.