Слънцето може и да е полезно  

За вредата от слънцето се говори много. Прекомерното излагане под лъчите може да бъде изключително опасно. Освен вредно обаче слънцето може да бъде и много полезно.

Организмът ни има нужда от слънчевите лъчи и не бива да се лишава напълно от тях. Хелиотерапията е метод за лечение и подобряване на здравословното състояние на човек чрез слънчеви бани. Лечението чрез хелиотерапия е било по-актуално през миналите десетилетия, за разлика от сега, когато повече се говори за вредата, отколкото за ползата на слънцето.

Една от най-важните ползи от UV лъчите е, че те правят възможно образуването и синтезирането на витамин D в организма. Допирът на слънцето до кожата ни е основният начин, по който си набавяме витамин D и затова е много важно ежедневно да бъдем огрявани от слънчевите лъчи.

Витамин D е ключов за усвояването на калций и фосфор в човешкия организъм. По този начин той оказва силно влияние върху здравословното състояние на мускулите, костите и на нервната система. Излагането на слънце е особено полезно за хора със ставни проблеми и заболявания на опорно-двигателния апарат. Слънцето намалява болката и повлиява положително болестите от тази група. 

В страните, в които слънчевата светлина е по-слаба и недостатъчна, случаите на заболявания на костите са много по-висок процент.

Излагането на слънце е важно и за емоционалното състояние на човек. Известно е, че в страните, където слънцето е по-слабо (северните части на Русия, Финландия и др.) процентът на самоубийствата и депресиите е значително по-висок.

Хелиотерапията е подходяща и за укрепване на имунитета. Излагането на слънце обаче трябва да става в подходящи часове - между 8 и 10 и след 16 часа.