Медицински феномен! Пенсионер се излекува от диабет с аеробика 

Пенсионер шашна докторите във Великобритания, след като успя да се излекува от диабета благодарение на две интензивни тренировки седмично, които траели едва 12 минути. Джон Хол, на 67 г., от Радфорд в Ковънтри, страдал от захарна болест в такава степен, че очаквал всеки момент най-лошото.

Лекарите му казали, че рискът от инсулт и инфаркт е много висок, състоянието му било такова, че имало опасност той да легне и да не се събуди. Наред с това пенсионерът имал висок холестерол и кръвно. Джон променил храненето си, ходел по пет мили всеки ден, но това не помогнало на здравето му особено. В отчаянието си той започнал интензивни 12-минутни упражнения, два пъти седмично – малка част от препоръчваните два часа и половина интензивно физическо натоварване.

Това променило нещата коренно. Тренировката започвала със загряване и след това интензивни упражнения по аеробика. Подходът се препоръчва като ново течение в спорта за любители – смята се, че кратките интензивни тренировки носят по-големи ползи от продължителните серии упражнения. Само за четири месеца стойностите на кръвната захар и холестерола, които били двойно повече от допустимото, почти влезли в норма. Добрите резултати дори станали причина лекарите да мислят как да намалят лекарствата му за диабет постепенно.
Упражненията може да са само 12 минути, но метаболизмът се задвижва на бързи обороти за 24 часа, казва Джон. Той усетил подобрение още първия месец. Лекарите били изумени от резултатите му и го питали как изобщо е успял да ги постигне. В какво точно се състои рецептата за здраве на пенсионера, разказва самият той.

Новата програма на Джон се нарича Прогресивно ускоряващи кардиопулмонални упражнения. Експертите я препоръчват за сваляне на килограми и овладяване на диабета. Сериите са по 12 минути два или три пъти седмично. Започва се със загряване и упражнения за дишане, след това има такива за разтягане, за да не се натоварят прекалено мускулите. После се прави тичане на едно място и скачане. Целта е да се ускори сърдечният ритъм. Всяко упражнение продължава 30 секунди, а след него задължително се прави по 90 секунди почивка.

Програмата във Великобритания се популяризира от спортната фондация „По-активен живот за здраве“ и вече жъне огромен успех сред диабетиците. Всеки ден се регистрират нови случаи на изцерени от коварната болест само с помощта на откритата от британеца полезна комбинация от лесни упражнения.