Удря ни есенна анемия  

Ако следобед изпитвате непреодолимо желание да подремнете, а след работа се чувствате като „изцеден лимон”, голяма е вероятността да страдате от желязонедоимъчна анемия. Заболяването е слабо познато, но е изключително често срещано. Отключва се главно през есента и точно преди началото на зимата достига своя пик. Симптоми за недостиг на желязо са отпадналост, умора, мускулна слабост, главоболие, световъртеж, липса на апетит, задух, косопад, шум в ушите, сърцебиене, деформация или ронливост на ноктите, бледа кожа на лигавиците и на склерите на очите, студени крайници, чести прилошавания.

От недостиг на желязо страдат предимно жените, но и при хора в напреднала възраст анемията е често срещано явление, тъй като те имат нарушено усвояване на витамин В12 от храната. А намаляването на желязото, витамин В12 и фолиевата киселина водят до развитие и на анемия. У нас значителен процент от жените и мъжете над 65 години страдат от нея, често без да подозират това. Енергийните възможности на организма чувствително намаляват, ако той не получава достатъчно желязо, категорични са специалистите.

То е необходимо при образуването на хемоглобина, който пренася кислород до всички вътрешни органи. Ако тъканите не получават достатъчно кислород, те редуцират дейността си. Затова се чувстваме отпаднали. Навремето бабите ни лекували желязонедоимъчната анемия с ябълка, в която забивали гвоздей. Днес можем да си набавяме желязо от доста храни, сред които сушени домати, черен дроб, бадеми, спанак, червено цвекло и сушени кайсии.