Как да разберем, че сме предозирали с витамин D

Витамин D е от съществено значение в живота на всеки човек. Обикновено се получава от пряка слънчева светлина, както и от определени храни. Често човек смята, че този витамин не е достатъчен в организма, но това не означава, че не може да бъде пренаситен. Доказано е, че всяка пета жена под 45 години и всеки втори мъж след 50 години се нуждае от витамин D. Той влияе върху производството на инсулин, метаболизма на калций-фосфор и участва в регулирането на нивата на кръвната глюкоза. Лекарите свързват дефицита на витамин D с наднорменото тегло. Но това не означава, че попълването на нивото на даден елемент в тялото ще спаси човек от необходимостта да спазва правилно хранене и упражнения.

Витамин D също така позволява на организма да усвоява калция, а когато е недостатъчен, той премахва калция от костите. По този начин се провокира намалена костна плътност. Какви са симптомите на предозиране с витамина? На първо място се появява безсъние, както и раздразнителност. Възможни са мускулни и ставни болки, високо кръвно налягане. Чести са повръщането и дехидратацията.

Състоянията се наричат хиповитаминоза (липса на витамин, провокиращ проблеми с костите и мускулите, хормонални смущения) и хипервитаминоза (прекомерна употреба на витамин, която също причинява различни проблеми – намален апетит, жажда, интоксикация, запек, повишен риск от камъни в жлъчката и бъбреците). Ето защо не трябва да приемате неконтролируемо витамин D. Трябва да потърсите съвет от специалист, да извършите необходимите изследвания, след това да коригирате дозировката и да следвате стриктно предписаното лечение.