Качването на стълби държи мозъка млад

Изкачването на стълби, бързото ходене, бягането, динамичните танци и други натоварвания на краката имат възможност да подмладяват мозъка. По време на активно използване на най-големите мускули тялото изпраща сигнали за производство на здрави нервни клетки. Докато при липса на движение броят на нервните стволови клетки намалява със 70%. Изводите дават на невролозите нови обяснения защо силно обездвижените поради болест или друга причина хора започват да линеят физически, а болни с множествена склероза, спинална мускулна дистрофия и други неврологични болести бързо се влошават след залежаване.

Получаваме доказателства, че връзката мозък-мускули не е еднопосочна. Изглежда, мускулите не са просто асансьор, задвижван от мозъка, а и те изпращат сигнали по обратния път. Проучването подкрепя хипотезата, че при хора, които не напрягат особено мускулите на краката си, като лежащо болни или дори астронавтите на продължително пътуване, не само се губи мускулна маса, но и се пораждат биохимични промени на клетъчно ниво. Те от своя страна водят до застой в обновяването на нервните клетки, казва д-р Адами, ръководител на изследователския екип.

Без нервните стволови клетки не може да се появят нови неврони, които да заменят умиращите, и мозъкът губи сила и свежест. Обратно, когато човек се движи редовно и по-интензивно, се стимулира нов клетъчен растеж и се поддържа здравето на старата нервна тъкан. Хубавото е, че повечето упражнения за краката са безплатни и не изискват специални уреди.