Масаж с тенис топка спасява от болки в гърба

Болките в гърба са сред най-честите оплаквания на българите. Те са причинени от схващането на мускулите в горната част на гръбнака и често са съпроводени от нетърпим дискомфорт. Сред най-добрите методи за лечение при подобни оплаквания е масажът, но той също попада между скъпите удоволствия, непосилни за джоба на българина. За щастие, съществува безплатна алтернатива, с която можете да се спасите от болките в домашни условия. Трябва ви само топка за тенис и няколко свободни минути. Самият масаж се осъществява в изправено положение.

Първо допрете гърба си до стената, като поставите топката за тенис между стената и него. След това започнете да я търкаляте нагоре-надолу, наляво-надясно. Гледайте да извършвате това упражнение в продължение на 5-6 минути без прекъсване. Бъдете постоянни в практикуването му и до няколко дни ще почувстване облекчение. Ако не ви е удобно да правите масажа прави, се чувствайте свободни да пробвате легнали на земята или в леглото. Следвайки същия принцип, можете да разтривате и други части от тялото си, където чувствате схващане и дискомфорт.