Ето кои напитки причиняват рак на червата

Учените споделиха кои напитки представляват заплаха за човешкото здраве и могат да провокират развитието на рак на червата. Установено е, че напитките, съдържащи много захар, могат поне да удвоят риска от онкология. Научната работа е публикувана в списание Gut. В продължение на 24 години експертите са провеждали мащабно проучване, в което било обърнато внимание на хранителните навици на участниците. Общо 95 хиляди души взели участие в експеримента. Установено е, че любовта към сладките напитки и редовната им консумация води до повишаване на риска от развитие на рак на червата с около два пъти. Освен това изследователите успяват да установят, че рискът от онкологично заболяване би бил поне 36% по-нисък, ако тези напитки, съдържащи голямо количество захар, се заменят със заместители на захарта. Пълномасленото или полуобезмасленото мляко също е чудесна алтернатива. Ако сте жадни, най-добре е да пиете обикновена чиста вода. Нормата за възрастен е най-малко литър и половина на ден. В този случай се вземат предвид характеристиките на тялото, температурата на околната среда, полът и много други фактори. Поради достатъчно количество течност необходимите хранителни вещества ще влязат в клетките, а метаболитните продукти също ще могат да се отделят по-активно. Можете сами да приготвите напитки от пресни плодове или сезонни плодове. Отлични подсладители ще бъдат стевия, мед, агаве, кленов сироп. Те няма да повишат нивото на захарта в организма и ще се възприемат и усвояват възможно най-адекватно, обясняват експертите.