Спортът убива старческата деменция

Загубата на памет е често срещана при хора над 55-годишна възраст. Много препарати, които се предлагат в аптечната мрежа, помагат за разрешаването на този проблем, но невинаги водят до резултати.

Ефективен и доказан способ за предотвратяване на деменцията е физическата активност. Специалисти препоръчват аеробните упражнения като най-полезни за възрастните хора, заплашени от деменция. Активните движения спомагат за запазването на ума във форма по много по-ефикасен начин, отколкото всяко упражнение, препоръчвано за подобряване на мисловната дейност. Спортът доказано е идеално средство за ограничаване на загубата на сиво вещество.

Освен това редица изследвания потвърждават предположенията, че физическите натоварвания спомагат за генерирането на нови мозъчни клетки и подобряват някои от основните функции на мозъка. Заучаването и паметта пряко се повлияват от растежа на тези нови клетки, облекчавайки голяма част от всекидневните ангажименти на възрастните хора.

Освен аеробиката препоръчително за хората, заплашени от деменция, са ходенето пеш и разходките. За да се засилят ефектите от физическата активност, лекарите препоръчват приема на храни, богати на омега-3 киселини. Идеално решение са ястията, приготвени от морски дарове.

За да бъдат сигурни, че не са започнали да губят паметта си, възрастните хора могат да си правят импровизирани проверки. Най-лесно това става чрез четенето на книга или статия. След прочитането на всеки абзац следва кратко перифразиране, което ще покаже дали са налице пропуски в паметта.