Проучванията през последните години категорично доказват връзката между емоционалното състояние и физическото здраве. Сред най-забележителните резултати е влиянието на положителното мислене върху здравето на сърцето – фактор, който е особено важен за хората в напреднала възраст. Оптимистичната нагласа не само че намалява нивата на стрес, но също така подпомага функционирането на кръвоносната система и намалява риска от сериозни сърдечносъдови заболявания с до 30-40%.
Основният механизъм, чрез който положителното мислене влияе върху здравето, е свързан със способността на мозъка да регулира реакциите на стрес. Когато човек поддържа оптимистична перспектива, нивата на хормоните на стреса като кортизол остават по-ниски. Това позволява на кръвоносните съдове да се разширяват нормално, намалявайки риска от високо кръвно налягане и увреждане на артериите.
Оптимистите също така са склонни да водят по-здравословен начин на живот. Те често избират балансирано хранене, редовна физическа активност и по-рядко се поддават на вредни навици като тютюнопушене или прекомерна употреба на алкохол. Тези фактори допълнително подкрепят доброто здраве на сърцето.
Едно от най-мащабните проучвания в тази област, публикувано в списание JAMA Network Open, проследява здравословното състояние на над 200 000 души. Изследователите установяват, че участниците с високи нива на оптимизъм имат значително по-нисък риск от инсулт и инфаркт. Интересен факт е, че положителното мислене влияе независимо от други рискови фактори като възраст, пол или генетична предразположеност.
Други изследвания разкриват, че оптимизмът подпомага и възстановителните процеси след сърдечносъдови събития. Пациентите с по-ведър поглед към живота показват по-бързо възстановяване и по-ниска вероятност от повторни инциденти.
С напредването на възрастта стресът може да се превърне в хроничен проблем, който значително натоварва организма. Положителното мислене обаче доказано забавя този процес. Освен че поддържа сърдечното здраве, то подобрява когнитивните функции и намалява риска от депресия – друг сериозен проблем сред възрастните хора.
Все още няма коментари