Стоп на мигрената

Мигрената е силно пулсиращо главоболие от едната страна или от двете страни на главата. Мигрената трае понякога с часове, а в по-тежките случаи - с дни. Често пъти мигрената не се повлиява от лекарства и единственото, което човек може да направи, е да изчака главоболието да премине. Мнозина често страдат от главоболие, но мигрената е много повече от обикновено главоболие. Мигренозните пристъпи често са придружени със силна, непреминаваща болка, свръхчувствителност към светлина, миризми и звуци. Човек може да усеща замаяност, да му се гади или да има проблеми със зрението, които са нетипични през останалото време (може например да виждате замъглено или да не можете да фокусирате наблизо или надалеч).

Премислете с какво се храните
Може би някои от храните причиняват мигрена заради съставките в тях. Според някои проучвания съставки като холин, капсаицин, тирамин, танини, изкуствени подсладители и консерванти, кофеин и нитрати може да отключват мигрената. Сред храните, които съдържат подобни съставки, са шоколад, някои видове алкохол (червено вино и бира), месни продукти от типа на шунка, кренвирши, бекон, туршия, люти чупки, соеви продукти, ферментирали храни, сушени плодове, кафе и други. Помислете дали някои от тези храни не отключват мигрената ви и при нужда ги отстранете от менюто си.

Липсата на магнезий докарва главоболие
Смята се, че ниските нива на магнезий в организма може да са причина за мигренозни главоболия. Затова включете добавката магнезий в ежедневието си. Магнезият активира ензимите в тялото, прави ни по-енергични.

Ароматерапия с масло от лавандула или мента
Проучвания показват, че ако си направите инхалация с масло от лавандула, това ще ви помогне да се справите с мигрената. Маслото от лавандула отдавна е известно с лечебните си сили. Можете да добавите лавандулата към лампа за етерично масло или просто да запалите ароматна свещ.

Също добро средство за борба с мигрената е маслото от мента. То съдържа около 50% ментол и може да се използва като ароматерапия. Освен това проучвания показват, че ако масажирате нежно скалпа и слепоочията с масло, в което има поне 10% ментол, това ще облекчи главоболието ви.