Редица проучвания на световни учени установиха колко крачки е необходимо да правите на ден, за да удължите живота си. Специалистите отбелязват, че при хора над 60 години рискът от преждевременна смърт намалява драстично.
Експертите, водени от д-р Педро Сен-Морис, анализирали информация за 4840 души, които в периода 2003-2006 г. изминавали определено разстояние всеки ден.
Учените проследили здравослновното им състояние в следващите 18 години. В публикувания материал се казва, че участниците в проучването, които са вървели 8-10 хиляди крачки дневно, са живели по-дълго от тези, които са извървели 4 хиляди или по-малко. Но ходенето по 10 километра всеки ден е прекалено, затова учените са стигнали до заключението, че 4000 стъпки всеки ден могат да подобрят здравето и да увеличат продължителността на човешкия живот. В същото време се наблюдава намаление на смъртността наполовина сред хората, преодолели възрастовата бариера от 60 години. 4000 стъпки са приблизително 3,2 километра.
Все още няма коментари