Тайните на принцеса Даяна за перфектна фигура

Принцеса Даяна – икона на стил и благородство, е останала в сърцата на милиони не само с добротата и благотворителността си, но и с невероятната си визия. Въпреки бурния ѝ личен живот, натиска на медиите и тежестта на кралските очаквания тя винаги изглеждаше елегантна, свежа и поддържана. Но зад тази естествена красота се крие дисциплина, отдаденост и няколко малки, но важни тайни, които тя следвала почти през целия си живот. Перфектната ѝ фигура не е била резултат на строги диети или екстремни режими, а на нещо много по-постижимо – последователност, баланс и уважение към тялото.

Даяна била една от първите жени в британския кралски двор, която открито говорела за хранителните си навици и борбата с булимията – проблем, който дълго време бил премълчаван. Но именно тази откровеност я направила още по-близка до обикновените хора. След дългата си вътрешна битка тя не само преодоляла заболяването, но и намерила свой устойчив начин да поддържа здравословно тегло и добра форма, без да изпада в крайности. Това били не просто навици, а философия – тялото е храм, а грижата за него започва отвътре.

На първо място, Даяна държала на движението. Въпреки ангажиментите си тя винаги намирала време за физическа активност. По нейно признание не била почитателка на тежките тренировки, но обичала танците. Балетът бил нейна страст от дете и именно чрез него поддържала гъвкавост, стойка и лекота в походката. По-късно започнала да практикува и джаз балет – форма на танцова гимнастика, която не само извайва тялото, но и ѝ помагала да се освободи от напрежението. Всеки ден, поне по половин час, тя се движела под звуците на музика – сама или с инструктор.
Освен танците Даяна редовно правела кардиоупражнения – ходене, каране на колело и плуване. Въпреки кралската си титла не се колебаела да излезе на разходка сред природата или да тича в градината на двореца. Според близки до нея хора това били моментите, в които наистина можела да „диша“ и да се почувства свободна. Движението за нея било не само физическо усилие, а терапия. Затова и никога не го пропускала – независимо дали било студено, дали валяло или графикът ѝ бил натоварен.

Що се отнася до храненето, Даяна не спазвала модерни диети. Нямала личен готвач, който да приготвя сложни менюта. Вместо това избирала лека и чиста храна – много зеленчуци, плодове, риба, пилешко месо, пълнозърнести храни и ядки. Избягвала тестени изделия, пържено и тежки сосове. Закуската ѝ била семпла – овесени ядки, понякога пълнозърнест тост с мед или малко кисело мляко с плодове. Обядът обикновено включвал салата със сьомга или пилешко филе, а вечерята – супа или зеленчуково ястие. Веднъж споделила, че най-доброто, което човек може да направи за себе си, е да се вслушва в тялото си. Ако било гладно – яде. Ако не – не се насилва. Това ѝ помагало да запази баланса.

Въпреки че е част от кралското семейство, Даяна често настоявала да си приготвя сама някои ястия. Харесвала простичките рецепти – печен зеленчук, плодови салати, супи от леща или тиква. Обичала да експериментира с подправки и билки, особено ментов чай и розмарин, които използвала не само за вкус, но и заради полезните им свойства.