Яжте бадеми против бръчки  

Много хора обичат да похапват ядки, докато се разхождат или разпускат по някакъв друг начин. Някои се притесняват от тяхната калоричност, но пък ядките притежават множество ценни за организма ни вещества и съставки. Те са богати на витамини А, В, С, Е, белтъчини, фолиева киселина, ниацин, цинк, селен, магнезий, фосфор, калий, калций, желязо. Бадемите са страшно полезни за дамите в напреднала възраст, защото изглаждат бръчките поради богатото съдържание на витамин Е в тях. В състава им влиза и магнезий, който успокоява нервите, а също и калций, който заздравява костите. В бадемите се съдържат и антиоксиданти, което ги прави полезни за мозъка и зрението. Вкусните ядки помагат при астма, а при болки в стомаха и бъбреците помага топло мляко с бадеми. Препоръчителната дневна доза е не повече от 40 г, тъй като въпреки полезните си свойства бадемите са доста калорични. Редувайте консумацията им с лешници, които също стягат кожата и вдигат жизнения тонус при жените.