Мая Нешкова слабее и младее с 2 връзки магданоз на ден  

Естрадната легенда Мая Нешкова на 66 години няма нито бръчки, нито пък проблеми с килограмите. Обичаната от поколения певица дължи младоликия си вид и стройната снага на няколко лесни правила, които изпълнява всеки ден. Всяка сутрин най-ранобудните софиянци могат да видят певицата и нейния Кирил Икономов на разходка с двете им кучета в София. Извървяват около 6-7 км всеки ден. Но не само по софийските улици, а и в планината. Там почти целогодишно се разхождат и берат билки. „Обичаме много билкови чайове. През зимата от вечерта зареждам каната с шипка и глог и сутринта се пие в големи количества. А мента дори си гледаме. Берем мащерка, жълт кантарион, бял равнец“, разказва певицата. Тя не е човек на крайностите. Макар че чете и знае много за здравословния живот, не налага строг режим на хранене вкъщи. И въпреки всичко семейството спазва някои основни правила.

Зеленчуците готвят само на пара, изяждат по 2-3 връзки магданоз на ден, всяка сутрин пият фреш от ябълки, портокали, моркови. Вкъщи Мая се грижи за закуската и обяда, а вечерята обикновено приготвя съпругът. Той е майстор на скарата, а тя готви предимно постно. Набляга на зеленчуците и варивата – булгур, леща, боб, чия, киноа. Тя се занимава с рейки, ходи на йога и чете за грижите за тялото, но не следва сляпо предписанията на мъдреците. Старае се да слуша организма си. Със съпруга си всяка година се подлагат на прочистващия режим на д-р Емилова и по 20 дни ядат само плодове и пият чайове. Има и по-малко стресиращ вариант за прочистване по д-р Михайлов, при който се гладува само 36 часа, казва певицата.

„След този 20-дневен режим много по-лесно мога да преценявам какво да ям и какво не. Успявам да чуя истински организма си. А когато човек слуша собственото си тяло, няма как да сбърка“, обяснява певицата. Затова, въпреки че според някои по-нови теории прясното мляко е вредно, тя винаги има по над 10 л замразено във фризера. „Гледаме по веднъж месечно да се зареждаме от края на мъжа ми с домашно масло, мляко, сирене. Видях с очите си как моят татко живя 35 години със 100-процентова аритмия. Даваха му 2-3 години, а той доживя до старост и беше в прекрасна кондиция. А основната му храна беше прясното мляко“, разказва Мая Нешкова.

Освен с ходене тя поддържа форма и с йога. Знае много за специалните прочистващи техники. Сред тях е прочистването чрез физически упражнения и пиене на големи количества подсолена вода. За тези с високо кръвно – с лимонов сок вместо със сол. „Но и това се прави само с инструктор, защото, ако не правиш упражненията както трябва, водата ще се просмуква в организма, а толкова количество сол не е полезно. Идеята на упражненията е тя само да минава и да чисти. За един цикъл се правят 600-700 упражнения. Това изчистване се равнява на 12-14 дни глад“, казва певицата.