Скачането на въже подобрява костната плътност

 
Скачането на въже е много ефикасно за бързото извайване на фигурата и загубата на излишно тегло. Но то е и полезно за здравето.
Костната плътност е важна, особено за женското здраве. Дамите с риск от остеопороза е добре да правят по-често това упражнение.
Здравето на сърдечносъдовата система зависи от кардиотренировките. Ако нямате желание да ги правите, скачането на въже е чудесен вариант. Можете да скачате за кратко, но интензивно.