Куп холивудски звезди, които са навършили 50, изглеждат като на 30 и са еталон за жените по света. Дори да са играли роля парите и пластичната хирургия, неостаряващите актриси все пак имат и волята да се поддържат.
51-годишната Лиз Хърли все още има славата на изкусителка. Младежкият вид не е само въпрос на ген. Актрисата не яде изобщо хляб, паста, сирене и пържени картофи, пие много вода и ходи пеша поне по половин час на ден. Отделно практикува пилатес и йога.
50-годишната Холи Бери също изглежда страхотно по бански. Диетата на носителката на "Оскар" е от продукти с високо съдържание на протеини, богати на омега-3 храни, много плодове и зеленчуци. Освен това тя се храни на всеки три часа, така че тялото й да не изпитва глад за енергия и да е в състояние да гори повече калории.
Неостаряващата Клаудия Шифър се изкушава от лакомства и понякога трупа излишни килограми. Вместо обаче да спазва правилото за 5-6 по-малки хранения на ден, Клаудия предпочита три основни и по-богати хранения. Носи в чантата си здравословни оризови крекери и пакетчета със суха супа мисо за всеки случай, ако прегладнее.
Мадона (58) е на сцената вече 40 години и до този момент нито веднъж не си е позволила компромис по отношение на външния си вид. Не е чудно защо веригата от фитнес салони, които откри певицата, се радва на изключителен успех. В своите тренировки тя съчетава елементи от балет, пилатес и йога. Попкралицата спазва стриктно и хранителен режим. Не близва месо, мляко, яйца, полуготови храни, кофеин, захар и алкохол. Абсолютно задължителни са плодовете, зеленчуците, кафявият ориз, водорасли и сусамови рулца. За закуска певицата яде овесена каша с вода. За обяд - кафяв ориз със зеленчуци. Вечерята на звездата се състои от супа мисо или лек зеленчуков бульон. Пие над 2 литра вода на ден.
47-годишната Дженифър Лопес започва и приключва деня с медитация. Певицата тренира по един час на ден, като 30 минути отделя за кардио и 30 минути - за мускулни упражнения. "Не пия алкохол и кафе, не пуша. Това съсипва кожата на лицето", казва Джей Ло. На масата й има предимно зелени зеленчуци, аспержи, брюкселско зеле и броколи.
Ежедневни тренировки – това е тайната на 52-годишната Ел Макферсън, известна като Тялото. Не хапва червено месо и продукти от пшеница и пие най-малко 3 л вода на ден.
Сидни Крауфорд (50) практикува редовно ненатоварващи физически упражнения. Релаксира с масажи и разкрасителни терапии. Признава, че се поддържа също с антистрес процедури.
Още по-вдъхновяващ пример е 78-годишната Джейн Фонда, която изглежда зашеметяващо. Наскоро хит стана рецептата й за суперкафе за отслабване. Тя смесва 3/4 чаша кокосово масло, 1/2 чаша мед, 1 чаена лъжичка канела, 1 чаена лъжичка какао (по желание).
Рецепти за тънка талия от холивудски звезди над 50
Мадона яде кафяв ориз, Дженифър Лопес - брюкселско зеле
0 коментара
Все още няма коментари