Сладоледена диета топи 7 кг от раз

Лятото е в разгара си и всички искаме да изглеждаме добре в сезонните си дрехи или на плажа, докато събираме тен. Но същевременно ни се похапва така любимия сладолед. „Спокойно, не се ограничавайте и не го изключвайте от менюто си, защото истината е, че той не е толкова калоричен, колкото си мислите“, единодушни са диетолозите.

Мащабно изследване показва, че 100 грама от студения десерт съдържат не повече от 250 калории, като справката показва, че млечният се състои от 4% белтъчини от животински произход, 13-14% животински мазнини и растителни масла, 20% захари и 60% вода. А ако сладоледът е направен от кисело мляко и плодове, без добавена захар или с минимално количество, той е още по-диетичен и полезен. Според британски учени сладоледът понижава нивото на стреса и подобрява настроението заради аминокиселината триптофан, която е природен антидепресант.

Тази незаменима аминокиселина се съдържа в млякото, шоколада и сметаната, които са основна част от състава на сладоледа. „Разбира се, става дума за 100-150 грама от лакомството, а не за кутия сладолед, като трябва да внимавате и какъв точно избирате – нека е нискомаслен, млечен, с плодове, а не шоколадов и да не съдържа карамел“, съветват още диетолозите.

Ако разхладителният десерт заеме място в ежедневното ни лятно меню, резултатите ще бъдат налице още след първата седмица. Със сладоледената диета неусетно можете да се простите с минимум 7 килограма от теглото си, а ако спазвате лек и неангажиращ режим, в който участва и десертът, можете да постигнете дори още по-завидни резултати. Диетолозите предлагат примерно меню, в което закуската се състои от овесени ядки, 150 грама сладолед и плодове. Късната закуска, която е добре да се консумира между 10:30–11 ч., може да представлява свежа ябълка или шепа ядки.

Обядът - плодова салата със 100 грама сладолед, а за вечеря можете да хапнете супа, 100 грама салата от зеленчуци или зеленчуци на скара, заедно с няколко лъжички сладолед. Или – 100 грама месо на скара със салата и няколко лъжици сладолед.