Стресирани сте
За съжаление, стресът и сродните му са проблем за много хора и имат неблагоприятен ефект върху здравето. Йогата е чудесно решения за облекчаване на физическите симптоми на стрес и за успокоение на съзнанието. Йогата дори може да премахне следите от лични или служебни проблеми и да ви накара да мислите за най-важните и значими неща.
Може да докоснете палците си
Много хора казват, че не могат да правят йога, защото не могат да докосват пръстите на краката си. Ако започнете да практикувате обаче, ще се сдобиете гъвкавост и скоро това няма да е проблем за вас.
Седите на бюро по цял ден
Позата е голям проблем за много хора, които прекарват по-голямата част от работния си ден пред компютъра. Ако шофирате до работа и обратно и почивате вечерта на дивана, нищо чудно скоро да се окажете с болки в гърба. Има много доказателства, че йогата ще ви помогне да държите гърба изправен, а раменете назад дори по време на работа.
Имате болки в гърба
Както стана ясно, болките в гърба са вследствие на заседналия начин на живот. Раздвижването и стречинга по няколко пъти в седмицата ще ви избави от болките. Все пак ако болката е хронична, се допитайте до лекар какви движения ще ви бъдат от ползва.
Искате да отслабнете
Йога за отслабване е доста спорен въпрос. Въпреки че има изобилие от научни доказателства, че дори и най-физически натоварващите видове йога не горят много калории, има и много твъдения от хора, които вярват, че тя е изиграла важна роля за загубата им на тегло. Предвид тези различни твърдения, може да се каже, че йогата играе поддържаща роля чрез насърчаване на по-здравословен начин на живот и подобряване на избора на диета.
Имате артрит
Хората с артрит са насърчавани да се движат и да бъдат активни, но те се нуждаят от нискоинтензивни и нежни движения. Като йога, например. Ако е възможно, намерете клас, който да е насочен към хора с подобни проблеми, за да сте сигурни, че вашият учител ще бъде с особено внимание към състоянието ви.
Бременна сте
Поздравления! Ако не сте ходили на йога досега, това е чудесна причина да започнете. Има още толкова много причини да правите йога сега, а и след това – ще помогне да се подготвите за раждането, да придобиете техники за справяне с болката. Класовете по пренатална йога са чудесни и за да ви помогнат да разберете промените в тялото си.
Искате да излезете навън
Помните ли, когато бяхте дете и майка ви ви казваше да правите дълбоки вдишвания, когато сте уморени след учене? Е, техниката продължава да работи. Дихателни упражнения, преподавани в занимания по йога (нарича пранаяма) предлагат невероятни инструменти за подобряване на дишането и за контролир ефекта му върху централната нервна система. Йогата също е чудесен начин да си вземете кратка почивка.
Искате да се чувствате добре
Първоначално може да опитате йога само за упражнения, за да помогнете на другите си спортни занимания. Скоро ще разберете обаче, че ползите от йогата отиват далеч отвъд физическото. Някои хора я намират за връзка към духовното, но дори и това не е вашата природа, настроението ви ще се подобри и ще се чувствате по-добре.
Всеки я практикува
Не сте ли поне малко любопитни защо всеки - от вашия бариста, през шефа, до майка ви, ходи на йога? И въпреки че невинаги е хубаво да следвате стадото, фактът, че толкова хора я практикуват, означава, че има нещо, което я прави толкова добра. И ако не ви харесва, поне сте опитали.
Все още няма коментари