Спите по-малко от 6 часа? Гответе се за инсулт  

Навикът да спим по-малко от 6 часа на нощ увеличава риска от инсулт на средна възраст, предупреждават учени от университета на Алабама в Бирмингам. В продължение на три години американски специалисти наблюдавали група от 5666 души. Те открили връзка между постоянната липса на сън и вероятността от инсулт на средна възраст. „Вярваме, че краткият сън е предвестник на инсулта“, заяви авторката на проучването Меган Райтър. Според нея адаптацията на човешкото тяло към липса на сън е мощен фактор за мозъчен инсулт. За известно време организмът ни се справя със стреса, но рано или късно „защитата“ отслабва. Недоспиването е свързано с напрежението в ежедневието и допринася за хипертония, предсърдно мъждене и други заболявания, които значително увеличават риска от пристъп. За да намалим опасността, трябва да хармонизираме ритъма си на живот. Необходимо е да спим поне по 8 часа на ден, да правим леки упражнения и да избягваме твърдия алкохол и мазните храни.