Хъркането често е обект на шеги и повод за семейни анекдоти, но австралийски учени от университета "Флиндърс" хвърлят нова светлина върху този привидно безобиден проблем. Според тяхното изследване хъркането може да бъде сигнал за сериозни здравословни рискове, включително високо кръвно налягане.
Специалистите анализирали данни от над 1000 души на различна възраст, като измервали кръвното им налягане по време на съня им. Резултатите били впечатляващи: при хората, които хъркат редовно, кръвното било значително по-високо, в сравнение с тези, които не хъркали.
Причината се крие в начина, по който хъркането въздейства върху организма. По време на сън дихателните пътища могат да се стеснят или дори временно да се затворят, което затруднява притока на кислород. Това състояние, известно като обструктивна сънна апнея, кара сърцето и кръвоносната система да работят по-усилено, за да компенсират липсата на кислород. С течение на времето този стрес върху организма може да доведе до трайно повишаване на кръвното налягане.
Хъркането е често срещано както при мъжете, така и при жените, но рисковете нарастват с възрастта и наднорменото тегло. Според учените от "Флиндърс" хората с наднормено тегло са особено податливи на проблеми със съня, които включват хъркане и сънна апнея.
Добрата новина е, че хъркането може да бъде контролирано.
Ето няколко съвета:
. Контрол на теглото – дори малка загуба на тегло може да намали натиска върху дихателните пътища.
. Правилна позиция за сън – спането по гръб увеличава риска от хъркане. Опитайте се да спите настрани.
. Избягване на алкохол и цигари – те влияят негативно на мускулния тонус и дишането.
. Посещение при специалист – ако хъркането е често и се комбинира с умора през деня, задължително се консултирайте с лекар.
Все още няма коментари