Подмладяваща диета за жени над 40  

Знаем колко е трудно да отслабнем, когато сме вече на 30. А като станем на 40 и 50, мъките са още по-големи. С всяка изминала година метаболизмът ни се забавя. Затова е много важно да обърнем внимание на хранителния си режим и да наблегнем на здравословния начин на живот.

Почти всяка жена над 40 има проблеми с килограмите. Мускулната маса намалява, а мазнините се увеличават, защото настъпват хормонални промени в организма. Трябва да се храним главно през първата половина на деня и да имаме много леки и ранни вечери. А рибата и морските дарове трябва да са чест гост на трапезата ни.
В тази възраст тялото започва да задържа течности и най-добрият вариант ще бъде диета, включваща ориз, която да балансира нивото на течностите в тялото.

Ето примерната подмладяваща диета за по-зрели дами:
Сварете 250 г ориз и го разделете на 3 порции. 2 от тях ще комбинирате с обичайни източници на протеини.
Закуска: Варен ориз и кофичка кисело мляко с една чаена лъжичка мед
Обяд: Варен ориз и 150 г риба или пилешко
Следобедна закуска: Плод
Вечеря: Ориз със зеленчуци на пара и една лъжичка зехтин
Не добавяйте сол, защото тя помага за задържането на течности в организма.