Как да свалим килограми през януари и февруари

Според диетолозите, ако човек реши да започне с вталяването сега, намалява значително възможността от т.нар. йо-йо ефект.
Дори някой да е нарушил режима си на хранене покрай дългата почивка, то той бързо може да се раздели с натрупаните тлъстинки, ако наблегне на тренировките след празниците.
Заради отрицателните температури, килограми се топят два пъти по-бързо и при това трайно. Това е само един от плюсовете, тъй като хората през зимата традиционно имат повече свободно време, което може да се използва за по-чести упражнения.
Това най-лесно може да стане с тичане или бързо ходене в парка, стига човек да няма нищо против да го прави в снега.
Тренировките при минусови градуси допълнително стимулират сърдечната система и целия организъм, което улеснява разграждането на мазнините, твърдят специалистите. Според тях при един час каране на кънки или ски се топят над 250 калории.