Бобът засилва паметта

Ако искате да запазите свежа паметта си до дълбоки старини, задължително спазвайте някои диети. Храната ви трябва да съдържа витамините от групата В, също С и Е. Важно е да не се консумират много сладки неща, за да се поддържа нивото на кръвната захар в нормални граници, което подпомага мозъка. И така: яжте повече пълнозърнести храни. Изключително полезен е бобът, който съдържа магнезий, калций, мед, желязо, йод, бета каротин, фолиева киселина
 

Наблягайте върху маслинения зехтин, който е полезен и за стомаха и червата. Добрата памет се съхранява и като се яде риба, богата на Омега-3 мастни киселини. Те също са полезни за мозъка.