Топка за тенис спасява от болки в гърба  

Болките в гърба са много често срещан проблем. Мускулите в горната част на гръбнака се схващат и предизвикват още по-силни болки. Ако нищо не ви помага в тази трудна битка, има лесен начин да облекчите това неразположение. Нужна ви е само 1 топка за тенис.
Отделяйте всеки ден по минимум 5 минути, за да търкаляте топката за тенис на стената и се радвайте после на резултатите.

Как да правите упражнението
Трябва да застанете в изправено положение. Допирате гърба си до стената, като поставяте топката за тенис между стената и гърба си. След това започвате да я търкаляте нагоре-надолу, наляво-надясно. Внимавате топката да не пада от стената и гърба ви – около 5-6 минутки. 

Правете упражнението всеки ден и ефектът няма да закъснее.
Може да се прави и в легнало положение на земята. Някои хора използват топката за масаж на стъпалата на краката по подобен начин. Други разтриват бедрата си с помощта на тенис топката отново в легнало положение, само че с лице към земята.