Конецът за зъби гони лошия дъх

За щастие, повечето хора могат да се избавят от лошия си дъх, като просто повишат своята устна хигиена. В някои случаи обаче проблемът може да е по-сериозен и да се налага посещение при зъболекар, който да установи дали причината за неприятния аромат не е в неговата компетенция.
В случай че вие самите имате лош дъх и искате да се разделите с него, предлагаме ви няколко полезни съвета, които биха ви помогнали в това начинание.

Мийте си зъбите поне два пъти на ден
При повечето хора лошият дъх се причинява от бактерии в устата. А за да се премахнат бактериите, човек трябва да мие зъбите си редовно. Това включва задължителното миене сутрин и вечер и при възможност – още веднъж през деня след хранене.

Използвайте конец за зъби
Това е друго важно правило, което трябва да спазвате, ако не искате да имате лош дъх. Много хора смятат, че миенето на зъби и използването на вода за уста е достатъчно, но истината е, че конецът за зъби също е изключително важен. Използвайте го ежедневно.

Мийте си езика
Следващата стъпка за премахването на лошия дъх е изчистването на езика. Бактериите се натрупват върху езика, което пък би могло да бъде причина за неприятна миризма, излизаща от устата. Използвайте четка за зъби, която има специална част за измиване на езика или пък отделно приспособление за “изчеткване на езика”.

Пийте повече вода
Лошият дъх може да бъде причинен от сухота в устата, така че пийте достатъчно вода всеки ден (поне 1.5 л). По този начин ще намалите бактериите в устата си, както и ще отстраните малките хранителни остатъци между зъбите си.

Избягвайте консумацията на силни ароматни храни
Има някои хранителни продукти, които причиняват лош дъх. Ето защо, ако имате такъв проблем, избягвайте приема на чесън, лук, кафе и пикантни храни. Консумацията на чесън и лук може да остави своя “отпечатък” часове след като сте се хранили с тях.

Откажете се от тютюнопушенето
Излишно е да споменаваме, че тютюнопушенето е вредно за вашето здраве. Още една причина да се откажете от вредния навик, е лошият дъх. Пушенето влияе зле на производството на слюнка и кара устата да пресъхва. Това означава, че бактериите се размножават по-бързо и вероятността да се сдобиете с лош дъх нараства значително.