Гимнастика против двойна брадичка  

Обикновено двойната брадичка се образува между 35 и 45 г. и се свързва с наднормено тегло. Но се оформя и при хора с нормално, дори слабо телосложение заради загуба на еластичност на мускулите под брадичката. Каквато и да е причината (генетична, възрастова, липса на хранителни компоненти и движение), можете да противодействате на процеса много лесно – с режим, включващ определени витамини, упражнения за двойна брадичка и масаж на врата. Наклонете глава назад, докато погледът ви срещне тавана. Върнете в изходна позиция. Наклонете глава по диагонал вдясно, върнете, наклонете по диагонал вляво и отново върнете.

Завъртете по посока на часовниковата стрелка и обратно. Важно е да изпълнявате движенията много бавно, така че мускулите да се разтягат плавно. Покрийте зъбите си с устни и ги оформете първо като буквата „О“, след това като усмивка. Направете 6 повторения. Наклонете глава назад бавно, запазвайки усмивката, и раздвижете два пъти долната челюст. Починете си няколко секунди и направете още 2 повторения. Стегнете сухожилията на долната челюст, като поставите устни над зъбите и наведете ъгълчетата им надолу, сякаш се мръщите. Задръжте 10 секунди и отпуснете. Това ще укрепи мускулите, които вървят от челюстта по врата.