Диета „Клечка“ – новата мания на звездите  

Наднорменото тегло в наше време се е превърнало в проблем за много жени, дори и на тези със световна популярност. Последната хитова диета сред тях, с която постигали внушителни резултати, е наречена „Клечка“, защото горяла калории като клечка кибрит. Най-добрата част е, че този метод дава възможност да намалите теглото до 10 килограма без голямо гладуване и тежки ограничения в храната. Основен принцип на загубата на тегло е отказът от месни продукти, както и преминаването към не строго вегетарианско меню. Периодът на спазване е една седмица. Интересното е, че този метод се препоръчва не само за хората, страдащи от наднормено тегло, но също така и за тези, които страдат от някои стомашно-чревни заболявания.

ПРИНЦИПИ
1. От храната е необходимо да се изключат месни и рибни ястия. Разрешават се само бистра супа и пилешки бульон. През седмицата, за която се спазва диетата, трябва да минете напълно към каши, зърнени храни, зеленчуци и плодове.
2. Яжте трици всеки път, щом усетите глад. Те се усвояват от организма много бавно. Поради това усещането за ситост трае дълго време. Триците е най-добре да се консумират с вода, кисело мляко или чай.
3. Ако вашият план включва не само подобряване на здравето, то в допълнение към диетата е необходимо да правите повече физически упражнения. Дори загряване с продължителност от 15 минути сутрин и вечер е в състояние да даде добър ефект.

ИНСТРУКЦИИ
1. За закуска можете да ядете овес или други зърнени култури. Забранена е само каша с грис, който е тежък за стомаха и калориен. Към кашата добавете няколко супени лъжици трици, сварени в мляко. В допълнение е позволено да добавите една супена лъжица растително масло, но не и захар. При силен глад може да отрежете половин ябълка или круша, както и да добавите няколко зрънца грозде. Банани, авокадо и други хранителни плодове са забранени. След закуска можете да пиете билков чай или малка чаша кафе. Калориите на закуска не трябва да надвишават 200.
2. Преди обяд можете да ядете 3-4 малки ябълки или смокини. Може да замените с половин грейпфрут или 1 голяма круша. Всичко зависи от желанието. В неограничени количества може да се пие билков чай без захар.
3. За обяд е най-добре да хапнете 300 мл бистра зеленчукова супа. Може да я приготвите в рибен или пилешки бульон. Не можете да добавяте към супите пържени продукти. Сол може. Калорийността на обяда в този случай ще бъде 270-330 ккал.
4. За вечеря пригответе 200-250 г салата от варени моркови, сини сливи и цвекло. Тези компоненти могат да се променят. Алтернативно смесете настъргани моркови или ябълки, добавете и китайско зеле. Можете да подправите тази салата с една супена лъжица мед. Спазването на диетата може да бъде в продължение на седем дни и трябва да се повтаря не повече от веднъж месечно.