С покачването на градусите всеки от нас търси начини как да се разхлади. Представяме ви 8 научни доказани факта, които да ви предпазят от негативните ефекти на жегата.
1. Яжте леки храни
- Зелени салати, краставици, спанак и домати
- За десерт хапнете пресен плод
- Яжте морски дарове като миди и раци
2. Пийте кокосова вода
- Изследване показва, че тя контролира кръвното налягане
- Богата е на витамин Ц, магнезий и калций
- Има и антиоксидантно действие
3. Носете леки, свободни дрехи в светли цветове
- Естествените материи помага на тялото ви да диша
- Плетени шапки на дупки също предпазват от слънцето и охлаждат главата
4. Избягвайте кофеинa
- Ако пиете кафе или чай, нека да е безкофеиново
- Вместо това изпийте зеленчуков или плодов фреш
- Да не забравяме и водата
5. Яжте люти храни
- В тях се съдържат по-малко калории
- Капсаицинът помага срещу възпаление и болка
- Приемът на топли напитки след хранене помага за по-добро храносмилане
6. Покрийте прозорците
- Сложете бели щори
- Напръскайте пердетата с вода за да охладите стаята
7. Напръскайте стаята с ментово масло
- Смесете ментово масло с вода в спрей бутилка, за да освежите въздуха в помещението
8. Преминете към LED осветление
- LED крушки спестяват 75% енергия
- Издържат 25 пъти повече
- Не излъчват инфрачервени лъчи
Все още няма коментари