Защо трябва да спим на лявата страна

Всеизвестно е, че сънят е много важен за поддържането на добро психично и физическо здраве. Важна е обаче не само продължителността, а и позата, в която спите. Оптималната поза за добър сън е, когато човек лежи на лявата си страна. Навикът да заспивате в това положение може дори да ви спаси живота.

Сънят по гръб е особено опасен за хората със сънна апнея или астма. Сънят на дясната страна стимулира развитието на проблеми с храносмилането. Така че единствената абсолютно безопасна позиция за сън е на лявата страна.

Тайната е в това, че именно в лявата част на тялото е съсредоточена голяма част от лимфните възли. И когато спите обърнати наляво, тялото ефикасно филтрира токсините чрез лимфните възли.
Спането на дясната страна забавя работата на лимфната система.

Как да се научим да спим в правилното положение? Формирането на нов навик изисква определени усилия. Ето няколко съвета:

Пробвайте да легнете обърнати наляво и сложете възглавница зад гърба.

Легнете от другата страна на кревата.

Още един трик – нека отдясно да свети приглушена светлина. На инстинктивно ниво на вашето тяло ще му се иска да се обърне с гръб към светлината, избирайки правилната страна.