Спите повече от 8 часа? Пазете се от инсулт

Хората могат значително да намалят риска от инсулт, ако спят по-малко от осем часа в денонощието. Това установи американско изследване, пише в. "Дейли Мейл", цитиран от zdrave.to.

Според екипа от Висшето училище по медицина към Нюйоркския университет тези от нас, които спят над 8 часа в денонощието, са изложени на 146% по-голям риск от инсулт, в сравнение с останалите. Таблоидът припомня, че във Великобритания всяка година около 100 000 души получават инсулт. Той е третата причина за смърт след инфаркта и рака.

Американските експерти препоръчват да се спи от 7 до 8 часа в денонощието и да се правят 30-60 минутни физически упражнения от три до шест пъти седмично, за да се предпазим най-ефективно от инсулт.

Специалистите изследвали здравните досиета на близо 300 000 пълнолетни американци в периода 2004-2013 г. От получените данни проличало, че хората, които спят между 7 и 8 часа в денонощието, са с 25% понижен риск от получаване на инсулт. Хората могат значително да намалят риска от инсулт, ако спят по-малко от осем часа в денонощието. Това установи американско изследване, пише в. "Дейли Мейл", цитиран от zdrave.to.
Според екипа от Висшето училище по медицина към Нюйоркския университет тези от нас, които спят над 8 часа в денонощието, са изложени на 146% по-голям риск от инсулт, в сравнение с останалите. Таблоидът припомня, че във Великобритания всяка година около 100 000 души получават инсулт. Той е третата причина за смърт след инфаркта и рака.

Американските експерти препоръчват да се спи от 7 до 8 часа в денонощието и да се правят 30-60 минутни физически упражнения от три до шест пъти седмично, за да се предпазим най-ефективно от инсулт.

Специалистите изследвали здравните досиета на близо 300 000 пълнолетни американци в периода 2004-2013 г. От получените данни проличало, че хората, които спят между 7 и 8 часа в денонощието, са с 25% понижен риск от получаване на инсулт.