Разтягайте се, за да сте щастливи

Трудно ставате сутрин и не ви се излиза от леглото. Чувствате се тъжни и унили... Сутрините са важна част от деня и много често начинът, по който се събуждаме, предопределя настроението ни за целия ден. Възможно е да промените началото на дните си с лесни упражнения.
 
Американски изследователи изчислили, че 5-минутно сутрешно разтягане е достатъчно, за да подготви тялото ви за предстоящия ден. Придобиете ли този лесен навик, ще повишите гъвкавостта на мускулите, координацията, умственото и физическо ниво на енергия в тялото си.  Освен това разтягането може да подобри настроението ви и да ви направи щастливи дори денят ви да е затрупан от задачи.