5 сиптома, че не си доспивате

Сънят не е нещо, което може да се навакса през почивните дни, твърдят специалисти. Няма начин да се възстановят часовете за нощен покой на организма от миналата седмица.
Ето първите 5 симптома, че страдате от недоспиване.

1.Обърквате се, дори когато трябва да решите най-елементарно нещо. Вземането и на най-дребното решение ви изглежда от жизнено важно значение.

2. Цял ден ядете, налитате на въглехидрати и все сте гладни. Хроничното недоспиване нарушава нивото на кръвната захар и организмът произвежда по-малко лептин - хормонът, който обуздава апетита и повече грелин - хормонът, който отваря апетита.

3. Често настивате.Хората, които не си доспиват, по-лесно хващат вирусни инфекции, защото имунитетът им отслабва.
 
4. Плачете на романтични филми или песни. Хората, лишени от сън, са много по-податливи на емоционални изригвания. 

5. Често сте непохватни. Липсата на сън влияе зле на моториката - движенията стават по-бавни, неуравновесени, неточни.