Морковите са не само вкусни, но и изключително полезни – съдържат витамини и антиоксиданти, които подпомагат зрението и имунната система. Тези три рецепти са лесни за приготвяне и достъпни за всяка домакиня, която търси бързи и здравословни решения.
Рулца с крема сирене
Необходими продукти (за 4 порции): 4 големи моркова, 100 г крема сирене, 2 с. л. кисело мляко, сол и черен пипер на вкус, 1 ч. л. копър (сух или пресен)
Начин на приготвяне: Сварете морковите 8-10 минути, докато омекнат, но да не се разкашкат. Нарежете ги на дълги ивици. Смесете крема сиренето с киселото мляко, копъра, солта и пипера. Намажете морковените ивици и завийте на рулца.
Поръсете с натрошени орехи или семена от слънчоглед за хрупкав ефект. Използвайте извара вместо крема сирене за по-лека версия.
Кекс с орехи
Необходими продукти: 3 големи моркова, 2 яйца, 100 г захар, 120 мл олио, 150 г брашно, 1 ч. л. бакпулвер, 50 г смлени орехи, 1 ч. л. канела
Начин на приготвяне: Настържете морковите на ситно. Разбийте яйцата със захарта, добавете олиото. Смесете брашното с бакпулвера, канелата и орехите и ги прибавете към яйчената смес. Добавете настърганите моркови и разбъркайте. Изсипете в намазнена и набрашнена тавичка. Печете на 180°C за 30-35 минути.
Можете да добавите 2-3 с. л. кисело мляко за по-сочен кекс, няколко стафиди или сушени плодове за сладост, малко ванилия или кардамон за аромат.
Крем супа
Необходими продукти: 4 големи моркова, 2 картофа, 1 малка глава лук, 1 с. л. олио, 1 литър вода или зеленчуков бульон, сол и черен пипер на вкус, 100 мл прясно мляко или сметана, малко магданоз за поръсване
Начин на приготвяне: Нарежете морковите, картофите и лука на малки кубчета. Загрейте олиото и запържете лука 3-4 минути. Добавете морковите и картофите, залейте с водата или бульона. Варете 20-25 минути, докато зеленчуците омекнат. Пасирайте до гладък крем и добавете млякото или сметаната. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте още 2-3 минути и поръсете с магданоз.
Все още няма коментари