Недоспиването е най-големият ви враг

Всички знаем, че когато не вземем нужната си доза сън, на следващия ден се чувстваме доста некомфортно. Ново изследване потвърждава, че лошите последици от недоспиването, далеч не свършват само с неприятно чувство, споделя ABC.net.

В днешно време, сънят е един от най-маловажните ни приоритети. През цялото време сме съсредоточени за това как да печелим повече, да успяваме, да се издигаме и да се конкурираме. Също така, по-голямата част от хората мислят за ипотеки, планиране на бъдещето и погасявания на задължения. Целият този куп от емоции в живота ни е доста стресиращ и изтощителен.

Какви всъщност могат да бъдат основните последствия от недоспиването? Нещата, които всеки от нас вероятно е забелязал, са „тежките клепачи”, невъзможността да съставяме по-сложни и смислени изречения, липсата на концентрация и бавните рефлекси.
Но според изследване на  CDC, недоспиването има далеч по-големи и дълбоки последици от това. Спящите по-малко от седем часа хора, увеличават риска си за затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, проблеми със сърцето, инсулт, психически стрес и следователно има много случаи на смърт.

Забавянето на рефлексите е една от най-притеснителните последици. Така се увеличава вероятността от транспортни произшествия, медицински грешки и др. Лошото е, че по този начин, макар и некосвено застрашаваме и живота на хората покрай нас.