Кои храни предизвикват пристрастяване

Около 20% от хората по света са пристрастени към различни видове хранителни продукти или ястия. Хранителната зависимост е пристрастяване към храната, подобно на това към наркотици, алкохол или т.н. 

Хората, които страдат от хранително пристрастяване, не са в състояние да контролират консумацията на определени храни. Не е изненадващо, че повечето от храните, оценени като пристрастяващи, са преработени храни. Те обикновено са с високо съдържание на захар, мазнини, или и двете.

Хранителната зависимост и пристрастяване могат да доведат до сериозни проблеми, сред които дисбаланс на кръвната захар и непреодолимо чувство на глад.

Ето и една класификация на храните, които водят до зависимост:

Първа група - Най-лесно пристрастяващи храни

Тук попадат пържени картофи, чийзбургери, торти, някои видове сирена.

Втора група - Средно пристрастяващи храни

В тази група присъстват пицата, шоколадът, чипсовете, различни видове бисквитки и сладолед.

Трета група - По-малко пристрастяващи храни

Към тези храни спадат бекон, пържено пиле, пуканки, зърнени закуски, пържоли, тестени изделия.

Кои са храните, които не попадат в нито една от изброените групи, които не предизвикват пристрастяване или то е минимално? Това са предимно пълнозърнести и непреработени продукти.