Пъпешът бори мигрената

Главоболието и мигрената са сред най-разпространените болежки на съвременните хора. Съпътстващите симптоми са гадене, световъртеж, умора и обща отпадналост и страдащият излиза тотално от кондиция.

Хапчетата до голяма степен могат да облекчат неразположението. Не е маловажен обаче и начинът на хранене.

Включете активно в менюто си киноа, банани, пъпеш, картофи. В киноата не се съдържа глутен, освен това тя е и източник на рибофлавин и магнезий, които предотвратяват и облекчават мигрената
Бананите също са известни с голямото си количество магнезий. А калият в тях подпомага възстановяването на електролитния баланс.

Джинджифилът облекчава главоболието, тъй като има противовъзпалителен ефект. Не белете картофите, тъй като обелката им съдържа калий.

И бадемите са богати на магнезий, който „укротява“ пулсиращия в главата ви тътен.
Ако страдате от мигрена, яжте много пъпеш – той е богат на вода и магнезий, двете оръжия срещу болката.